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Do-In individual
Aprender os exercícios básicos do Do-In
O Do-In é um conjunto de alongamentos simples desenvolvido por Masunaga, que tem como objetivo libertar a circulação da energia que flui ao longo dos meridianos.
Praticados com regularidade, estes exercícios são muito eficazes: preservam a saúde, retardam o envelhecimento e permitem também revitalizar a energia de forma quase imediata.
Quatro sessões individuais de 45 minutos cada, para descobrir quais são os exercícios e como praticá-los com a respiração adequada.
Pode também ler o artigo sobre o Do-In.
Do-In em família
Sessão de Do-In para toda a família, de duas a cinco pessoas.
Uma sessão de 45 minutos para experimentar e, depois, sessões à medida, a combinar em conjunto.
Compensar a falta de exercício físico
A falta de exercício físico, bem como a falta de saídas, pode provocar cansaço, mas também dificuldade em adormecer, insónias, nervosismo, falta de ânimo… O Do-In em família é uma excelente forma de o remediar: permite mexer o suficiente para que a energia circule no corpo, contrabalançando os longos períodos sentados. Além disso, pais e filhos podem fazê-lo juntos, divertindo-se enquanto cada um tira proveito dos seus benefícios.
Perda de vitalidade
As respostas da energética chinesa
Depressão, perda de força de vontade, fadiga crónica: aborde estas disfunções através da energética chinesa.
Compreendendo o funcionamento das nossas emoções e através de diferentes exercícios simples, vamos encontrar juntos a resposta mais adequada para si, que lhe evitará a toma de medicamentos e lhe permitirá recuperar a vitalidade e a alegria de viver.
Quatro sessões de 60 minutos cada.
Ser-lhe-ão propostas diferentes técnicas e exercícios, bem como um momento de conversa.
Ver também: O que é o shiatsu? · Origens do shiatsu · Zen shiatsu e ampuku · Marcar uma sessão
