Shiatsu · Seiki · Do-In · Campo de Ourique, Lisbonne
Shiatsu thérapeutique profond à Lisbonne
Apaiser le stress, les tensions et la surcharge émotionnelle, et vous sentir à nouveau chez vous dans votre corps.
Plus de 30 ans de pratique. Séances en français, portugais et anglais, dans un cabinet calme à Campo de Ourique.
Avis Google
Pourquoi mes clients reviennent
5.0
★★★★★
D’après 33 avis sur Google
★★★★★
“I’ve been coming to Shiatsu therapy with Alice for a few months. Alice is a real expert and very attuned! It’s amazing how quickly she diagnoses and identifies the areas of blockage for each problem. I can see big improvements in different areas since I started the therapy, both physical and mental. I strongly recommend her!”
Yael M. · Avis Google
★★★★★
“What an amazing experience. This was my first shiatsu and Alice was incredibly perceptive, picking up and focussing on numerous minor ailments that I’d previously ignored. Highly recommend.”
Richard W. · Avis Google
★★★★★
“As an athlete I really care about quality of the treatment. Alice is super attentive and takes her time to really assess your concerns and deliver a real experience of regaining the vitality of your body. Would recommend 100%”
Ian Fortuna · Avis Google
★★★★★
“Alice is an excellent shiatsu practitioner. No-nonsense, yet clearly very skilled. She knows exactly what she’s doing and has a calm, confident way of working that makes you relax almost immediately. She really listens, both to your body…”
Lisboneye · Avis Google
★★★★★
“Alice is an exceptional professional, her massage felt like a completely reset for my body. It has become a monthly must. Highly recommend!”
Alma Mayo · Avis Google
★★★★★
“I highly recommend sessions with Alice. I had a 30-minute discovery session, and it was a wonderful experience. I felt very relaxed, calm and rejuvenated.”
Katarzyna Cholewa · Avis Google
En quoi le shiatsu peut vous aider
Se sentir à nouveau chez soi dans son corps
Un shiatsu profond et attentif pour libérer les tensions, apaiser le système nerveux et retrouver votre équilibre naturel. Beaucoup de personnes sentent la différence dès la première séance.
01
Confort digestif
Le diaphragme et l’abdomen se détendent, plus de légèreté après les repas.
02
Un système nerveux apaisé
Les idées plus claires et une respiration plus lente en quelques minutes.
03
Bas du dos et hanches
Une décompression en douceur, une démarche plus légère, moins de tensions.
04
Nuque et épaules
Plus d’espace, moins de crispation, des mouvements plus faciles.
05
Charge émotionnelle
Se sentir davantage présent dans son corps, avec moins de bruit mental.
06
Un sommeil plus profond
Beaucoup disent s’endormir plus vite, se réveiller moins souvent et se reposer plus profondément.
Soins
Comment je peux vous accompagner
Chaque séance s’adapte à vous : à votre corps, à votre énergie et à ce dont vous avez besoin ce jour-là.
Zen Shiatsu
Des pressions rythmées le long des méridiens pour libérer les tensions, apaiser le système nerveux et restaurer votre énergie.
Seiki
Un travail énergétique subtil et intuitif, qui offre aux zones bloquées l’espace dont elles ont besoin pour se libérer.
Shiatsu pour enfants
Un toucher doux et respectueux pour les enfants de 7 à 12 ans : des nuits plus calmes, une meilleure concentration.
Shiatsu et grossesse
Un accompagnement pendant la grossesse, la préparation à l’accouchement et la récupération : nausées, mal de dos, jambes lourdes.
Votre praticienne
Alice Rigot
Plus de 30 ans de pratique · Séances en français, portugais et anglais · Shiatsu, Seiki, Do-In
Ma philosophie
Ma pratique repose sur une conviction profonde : la médecine orientale est un formidable outil de prévention. Pour moi, le shiatsu n’est pas une simple relaxation, mais un complément essentiel à la médecine conventionnelle : une façon de corriger les déséquilibres et de libérer les blocages énergétiques avant qu’ils ne se manifestent sous forme de maladie, pour rendre au corps son harmonie naturelle.
Ma formation
Mon toucher s’appuie sur une formation rigoureuse : cinq années d’étude intensive du shiatsu traditionnel (Iokai Shiatsu Academy Europe). Au-delà des fondamentaux, j’ai développé une solide expertise en Do-In et en Seiki, ce qui me permet d’adapter chaque séance exactement à ce dont votre organisme a besoin à ce moment-là.
Mon parcours
Depuis plus de trente ans, cette passion guide mon travail. Avant de m’installer à Lisbonne, là où est vraiment mon cœur, j’ai tenu pendant de nombreuses années un cabinet au Luxembourg. Aujourd’hui, je continue d’accompagner une clientèle fidèle à travers l’Europe et je retourne de temps en temps à Paris pour soigner des clients de longue date.
Votre séance
Déroulement d’une séance
1
Accueil
Un court échange sur vos besoins et sur votre ressenti du jour.
2
La séance
Sur un futon, en gardant vos vêtements. Des pressions douces et rythmées, des étirements et des appuis maintenus.
3
Relâchement profond
Votre système nerveux s’apaise : l’esprit au calme, le corps plus léger.
4
Après la séance
De l’eau, du repos et quelques conseils simples pour prolonger les bienfaits.
Prévoyez des vêtements amples et confortables. Envie d’en savoir plus sur les bienfaits du shiatsu ? Découvrez mes articles.
Tarifs et réservation
Choisissez votre séance
Découverte
30€ / 30 min
Idéale si vous découvrez le shiatsu ou si mon approche vous intrigue : faites l’expérience du toucher, parlons de vos besoins et voyons si nous sommes faits pour travailler ensemble.
✦ La plus choisie
Signature
70€ / 60 min
L’expérience complète : un vrai travail thérapeutique en profondeur sur les tensions chroniques, une régulation complète du système nerveux et une récupération durable. Le choix idéal pour un suivi régulier.
Enfants
50€ / 45 min
Pour les enfants de 7 à 12 ans, qui sont très réceptifs au shiatsu. En savoir plus sur le shiatsu pour enfants.
Forfaits
5 séances · 325€
10 séances · 600€
À partir de la deuxième séance : un suivi régulier à un tarif plus avantageux.
Petit budget ? Un tarif réduit est possible sur demande, n’hésitez pas à me le demander.
La méthode
Le shiatsu
Le Zen Shiatsu a été développé par le grand maître japonais Shizuto Masunaga. En savoir plus sur Masunaga
Le ki est considéré comme la force vitale présente en chacun de nous : il anime les organes vitaux et nourrit notre niveau d’énergie. Il circule le long des méridiens, et ses points d’accès s’appellent les tsubos.
Recharger les méridiens en ki peut amorcer une guérison profonde du corps et de l’esprit, en libérant les douleurs, les tensions et les symptômes qui y sont liés.
Le shiatsu est un soin fondé sur les connaissances de la médecine chinoise. Comme l’acupuncture, il utilise les points énergétiques du corps pour rétablir l’équilibre perdu et retrouver sa capacité de guérison.
Par des pressions des mains, des pouces et des coudes sur différents points du corps, le shiatsu agit sur l’énergie de la personne, tout en étirant et en mobilisant les articulations.
Travail énergétique
Seiki
Faire de la place à l’énergie,
s’ouvrir et laisser faire,
habiter pleinement tout notre corps.
Pourquoi ne sommes-nous pas toujours parfaitement à l’aise dans notre corps ? Pourquoi ressentons-nous parfois des émotions qui nous bloquent et nous empêchent de profiter de la vie, alors même que nous « devrions » être heureux ? Parce que les émotions sont de l’énergie. Pour nous sentir vivants, notre énergie doit circuler librement, car la nature même de l’énergie, c’est le mouvement.
Pour diverses raisons (vécus émotionnels difficiles, chutes, accidents, maladies), certaines zones de notre corps peuvent se rigidifier. Ces blocages créent des nœuds et des tensions qui nous entravent physiquement, émotionnellement et mentalement. Ces zones deviennent des parties « inhabitées » de nous-mêmes, où la vie est figée, parce que nous ne savons plus comment y accéder ou parce que cela nous fait peur.
Comme le disait son fondateur, Kishi Akinobu : « Ma technique n’est pas une technique. » Le Seiki est une pratique intuitive du « faire en ne faisant pas » (Wei Wu Wei) : l’art d’attendre, de poser un diagnostic sans poser de questions (Fu Mon Shin). L’énergie Seiki est l’énergie originelle de la vie. Pendant une séance, le praticien utilise sa propre énergie pour créer une résonance et offrir l’espace nécessaire à la libération des blocages.
Le but : renouer avec notre corps dans sa globalité, retrouver notre unité et redécouvrir notre énergie vitale, ce qui ravive l’envie de vivre et nous permet de réaliser pleinement notre potentiel.
La vie n’aurait aucun sens si elle avait été créée pour être un fardeau.
Comment cela fonctionne
Le processus de guérison
Quand un enfant tombe et se fait mal, il va chercher du réconfort dans les bras de ses parents ou de la personne qui s’occupe de lui, pleurer peut-être très fort, puis retourner jouer comme si de rien n’était. À cet âge, l’enfant est encore en contact avec son énergie ki : aucune tension profonde n’en bloque la circulation et, grâce au réconfort et à la consolation qu’il reçoit, son ki se remet à circuler et l’auto-guérison se fait.
Les traumatismes apparaissent lorsque des chocs physiques et émotionnels n’ont pas été reconnus et que le corps n’a pas pu se guérir lui-même : des tensions s’accumulent alors. Avec le temps, d’autres chocs et d’autres tensions s’ajoutent, et le corps parvient de moins en moins à s’auto-guérir. La force vitale a de plus en plus de mal à circuler, et ces tensions profondes peuvent provoquer des douleurs chroniques et mener à la maladie.
Les pressions du shiatsu réveillent cette énergie vitale endormie en nous. Au fil des séances, les tensions se relâchent et les traumatismes s’apaisent. Le nombre de séances varie, car nous sommes tous uniques, chacun avec son propre rythme, mais le processus d’auto-guérison s’amorce immédiatement.
Do-In, cours et inspiration au quotidien
Devenez l’architecte de votre propre bien-être
Mon objectif a toujours été de rendre chacun autonome. Nous avons tous une capacité d’autorégulation : notre énergie vitale est notre énergie de guérison, et il est essentiel d’en entretenir la circulation chaque jour pour ne pas être bloqués par nos émotions ou notre mode de vie.
Je vous propose des outils simples pour entretenir ce flux d’énergie et libérer votre potentiel : l’auto-shiatsu et les étirements (Do-In), le travail sur le son et la méditation, ainsi que des façons de faire de votre mental un allié plutôt qu’un ennemi, pour traverser les périodes difficiles de la vie avec sérénité et joie.
“I recently attended a self-shiatsu and Do In workshop with Alice and it was an incredible experience. Alice is extremely knowledgeable and you can truly feel her deep expertise when she explains the principles and techniques…”
★★★★★ Marion Quemard · Avis Google
Bon à savoir
Questions fréquentes
Comment m’habiller pour la séance ?
Le confort avant tout. Le shiatsu traditionnel se reçoit habillé, sur un futon posé au sol. Portez des vêtements amples et confortables, en fibres naturelles (coton ou lin, par exemple), qui laissent vos bras et vos jambes bouger librement. Évitez les jeans, les jupes ou les pulls épais. Vous pourrez vous changer sur place si besoin.
Combien de séances me faudra-t-il ?
Une seule séance apporte déjà un soulagement immédiat et une détente profonde, mais les bienfaits du shiatsu sont cumulatifs. Pour des troubles chroniques ou un stress installé depuis longtemps, une série de séances est généralement recommandée pour réapprendre au corps à retrouver son équilibre. Nous pourrons définir ensemble un programme personnalisé après votre première séance.
Le shiatsu fait-il mal ? La pression est-elle forte ?
Le shiatsu ne doit jamais provoquer de douleur vive. La pression peut parfois paraître profonde, surtout sur les zones de tension chronique, mais elle doit toujours rester une « bonne » pression, une pression qui libère. Mon approche, nourrie par le Seiki, est profondément intuitive : j’adapte en permanence la profondeur du toucher à ce que votre corps demande. Si quelque chose vous semble trop intense, dites-le-moi simplement.
Comment vais-je me sentir après la séance ?
La plupart des personnes se sentent profondément détendues, ancrées et l’esprit clair, avec une impression de légèreté à mesure que les tensions se relâchent. Il est aussi très fréquent de se sentir fatigué ou somnolent ensuite : c’est votre système nerveux qui passe en mode « repos et réparation ». Je vous conseille de prévoir un programme léger pour le reste de la journée et de boire beaucoup d’eau.
J’ai un problème de santé particulier. Puis-je quand même recevoir un shiatsu ?
Le shiatsu et le Seiki sont des pratiques très sûres et bienveillantes, mais certaines pathologies demandent des précautions. Lors de notre première séance, je vous poserai les questions nécessaires : merci de m’informer de votre état de santé, des accidents, maladies et opérations que vous avez connus, ainsi que de toute maladie en cours.
Pourquoi les séances de Seiki et de shiatsu n’ont-elles pas la même durée ?
En règle générale, une séance de soin énergétique ne devrait pas dépasser 60 minutes. Le travail énergétique a un effet profond et peut être déstabilisant, le temps que l’équilibre se rétablisse ; c’est pourquoi il n’est pas conseillé de « déplacer » trop d’énergie en une seule séance. Le Seiki étant plus énergétique que le shiatsu, des séances plus courtes sont indispensables : l’effet ne dépend pas de la durée du soin.
Je suis enceinte. Le shiatsu est-il sans risque pour moi ?
Oui. En début de grossesse, il faut éviter les pressions fortes sur certains points précis. Tout praticien de shiatsu connaît ces points et les évite pendant les soins. Le shiatsu peut soulager les nausées du début de grossesse et vous accompagner tout au long de la grossesse, pour la vivre de façon encore plus agréable. En savoir plus sur le shiatsu pour les femmes enceintes.
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