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9 de maio de 2026
10h–13h
50 €
Rua Pedro Calmon 28-4, Alcântara
O meu trabalho sempre foi ajudar cada uma e cada um a recuperar o poder sobre si próprio, a conhecer-se, a autocurar-se e a autorregular-se.
Este workshop oferece ferramentas para aprofundar o autoconhecimento e encontrar o caminho para a sua própria energia e, portanto, para a sua própria liberdade.
Vai aprender:
- a utilizar as técnicas do Do-In;
- a sentir o KI (energia vital);
- a estar mais concentrado/a e centrado/a no presente, experimentando uma forma de meditação;
- a compreender a alimentação segundo a energética chinesa.
O que é o KI?
Em japonês, o ki é a nossa energia vital: a energia que faz bater o nosso coração, que faz respirar os nossos pulmões, que faz o nosso estômago digerir, que faz funcionar o nosso cérebro, que nos dá as nossas emoções, etc… A energia vital é a vida em nós.
A vida somos nós; porque é que não temos acesso a ela? Porque é que parece tão distante, se não existe nada além dela?
Como reencontrar dentro de nós o caminho de acesso a ela?
O que é o DO-IN?
DO: significa abrir as passagens para favorecer a circulação do ki vital.
IN: significa mexer e alongar as articulações com esse objetivo.
O Do-In é uma técnica autocurativa, no sentido em que permite abrir as passagens da energia ao longo dos meridianos e estimular os pontos de acupuntura.
Os exercícios de Do-In servem para restabelecer a circulação do ki vital no organismo e incluem técnicas respiratórias que acalmam a mente, movimentos de alongamento dos meridianos, bem como movimentos como a percussão, a pressão ou a fricção.
O Do-In é a continuação do trabalho do shiatsu.
Os exercícios de Do-In são simples e de fácil acesso. Podemos integrá-los facilmente no nosso dia a dia.
Ajudam-nos a contrabalançar a nossa vida sedentária.
São os alongamentos que pratico diariamente.
O que é a meditação?
A meditação é simplesmente «estar no momento presente», mas é muitas vezes associada a uma forma de espiritualidade que nos pode desviar do seu verdadeiro sentido. Aqui vamos simplesmente experimentar uma forma de meditação que não está ligada a nenhuma corrente espiritual: simplesmente encontrar em nós o caminho para viver o corpo e o momento presente, algo que nos parece tão difícil, tão longe de nós, e que, no entanto, está ao nosso alcance.
O que é a alimentação segundo a energética chinesa?
Os próprios alimentos contêm a sua energia e pertencem a um dos Cinco Elementos, tal como os nossos órgãos e as estações do ano. A alimentação segundo a energética chinesa é uma alimentação simples e cheia de bom senso: considera os alimentos em termos energéticos e térmicos, de acordo com o elemento da estação em curso. Na primavera, trata-se do elemento Madeira, que vamos ver mais em pormenor.
Estamos ligados à natureza, que produz aquilo de que precisamos; neste sentido, esta alimentação é a mais ecológica, para o planeta e para o nosso corpo.
